ZDRAVSTVENO VZGOJNI CENTER

Poslanstvo zdravstvenovzgojnega centra je nudenje strokovnega znanja in podpore pri spreminjanju navad, ohranjanju in krepitvi zdravja ter opolnomočenje za nadzor nad boleznijo vsem obiskovalcem.

Naša vizija je ustvariti prostor, kjer se bodo obiskovalci naučili kako izboljšati telesno in duševno počutje. Za več informacij o delavnicah in srečanjih, ki jih organiziramo nas kontaktirajte!

Pod gozdom cesta I 14, 1290 Grosuplje

zvc@zd-grosuplje.si

031 345 653

https://www.facebook.com/zvc.gros/

Zdravje je ena najpomembnejših človeških vrednot. Pri nas boste prejeli strokovno podporo in prave informacije.

V Zdravstvenovzgojnem centru preko celega leta izvajamo krajša in daljša srečanja na katerih se naučite novih znanj, predvsem pa v internetni poplavi informacij ločite zrnje od plevela.

Predstavljamo vam krajša srečanja, na katerih poglobite znanje in razumevanje o vsebini, ki vas zanima.

Zdrav življenjski slog

- o tem na katera področja življenja lahko vplivate za izboljšanje zdravja.

ALI SEM FIT?

- testiranje z individualnim svetovanjem o za vas primerni telesni dejavnosti.

TEHNIKE SPROŠČANJA

- učenje treh tehnik, s katerimi boste lahko v vsakdanjem življenju omilili posledice stresa.

POVIŠAN KRVNI TLAK

- izvedeli boste kako si pravilno izmerite krvni tlak, kaj pomaga pri uravnavanju in zakaj je pomembno, da ni previsok.

POVIŠAN KRVNI sladkor

- zakaj nastane in kakšna so najnovejša priporočila za uravnavanje.

POVIŠAN HOLESTEROL

- spoznali boste mite in zablode o maščobi in se poučili o tem kdaj je povišan holesterol nevaren in kako še drugače kot s hrano poskrbite, da ne bo ogrožal vašega zdravja.

Poleg krajših srečanj večkrat letno organiziramo tudi poglobljena srečanja za izboljšanje zdravja indobrega počutja.

ZDRAVO HUJŠANJE

Prejeli boste podporo v procesu spreminjanja telesne sestave, razbijali boste prehranske in dietne mite, ob tem pa se boste še dobro razgibali.

16 srečanj na katerih boste krepili možgane in mišice.

GIBAM SE

Pridobili boste nove veščine za krepitev telesa in se naučilipreprečiti nastanek poškodb.

14 srečanj

ZDRAVA PREHRANA

Naučili se boste, kako z majhnimi spremembami na krožniku dosežete velike spremembe v počutju.

4 srečanja

s sladkorno skozi življenje

Spoznali boste kako so se spremenila priporočila zasladkorno bolezen in kaj lahko storite sami, da se obvarujetepred zapleti te bolezni. Srečanja so namenjena vsem, ki sesrečujejo s sladkorno boleznijo tipa 2.
4 srečanja

spoprijemanje s stresom

Z novimi veščinami in poglobljenim znanjem se bostelažje spoprijeli z vsakodnevnim stresom.
4 srečanja

spoprijemanje s TESNOBO

Spoznali boste zakaj občutite tesnobo in se naučiliučinkovitega odzivanja nanjo.
4 srečanja

spoprijemanje z depresijo

Naučili se boste zakaj pride do depresije in kako si lahkopomagate brez zdravil.
4 srečanja

zdravi odnosi

Naučili se boste poskrbeti zase, z asertivnokomunikacijo izboljšati odnose z ljudmi in ločevatiprobleme od skrbi.
4 srečanja

OPuščanje tveganega ali škodljivega pitja alkohola

Na kratkih srečanjih se boste pogovorili o svojihživljenjskih načrtih in željah. S strokovno podporo priopuščanju pitja alkohola boste uspeli izboljšati odnosez bližnjimi in si izboljšali pogoje za osebnostno rast.
4 srečanja

opuščanje kajenja

Podpora pri opuščanju kajenja je pomembna zadolgoročen uspeh. Kajenje boste opustili, saj se bostepoučili o tem kakšen tip kadilca ste in kaj za vasnajbolje deluje.
4 srečanja

PrIprave na porod in starševstvo

Bodoče starše vabimo na delavnice priprave na porod in starševstvo.
Delavnice obsegajo 5 srečanj v popoldanskem času.

Delavnice vam v celoti krije zdravstveno zavarovanje, zato plačilo ni potrebno.

Na srečanjih boste z Ajdo Plos, mag. zdr. neg. s spec. znanji govorili o različnih temah:

NOSEČNOST: Razvoj otroka v zadnjem tromesečju, spremembe pri nosečnici,vloga očeta pri pripravi doma za prihod novega člana in sodelovanju priopravilih.
ŽIVLJENJSKI SLOG: Kako poteka prehransko programiranje, skrb za zdravje zob celotne družine, o varni hrani, potovanjih in varni spolnosti.
SOCIALNE PRAVICE: vse - tiste znane in malo manj znane :)
POROD: Od prvih znanilcev poroda do prihoda otroka. Izvedeli boste vse o porodnih dobah, kako se pripraviti na prvi del poroda doma, kdaj je potrebno v porodnišnico, katere vrste lajšanja bolečin poznamo, kako pomembno je vključevanje partnerja za zdravje in psihično počutje porodnice ter vse kar morate vedeti o novorojenčku.
PSIHOLOŠKA PRIPRAVA: kako se razvijajo odnosi, nasveti za dobro komunikacijo.
POPORODNO OBDOBJE: kaj v ranljivem obdobju potrebuje mama, kako je oče nepogrešljiv kot koordinator pomoči in obiskov (ter kako jih odkloniti v prvih tednih).
DOJENJE: Kako se pripravite na dojenje že preden pride otrok, kako prepoznate da otrok dobi dovolj mleka, o pravilnem in pravočasnem pristavljanju ter prednostim dojenja za celo družino.
DOJENČEK: Kaj res potrebujemo za nego in česa ne, kaj pomeni, da prespi celo noč, kako se lahko ukvarjamo z njim. Govorili bomo tudi o izbiri nosilk in vozičkov, prvih sprehodih, negi novorojenčka in izzivih, ki jih prinaša to obdobje.

Poleg naštetih tem, ki jih bomo obdelali v petih srečanjih, večkrat letno organiziramo tudi dodatna srečanja na teme, ki zanimajo bodoče starše:

KAKO SE SPROSTITI PRED PORODOM IN V VSAKDANJEM ŽIVLJENJU - srečanje vodi Klavdija Zakrajšek, dipl. med. sestra s spec. znanji
O VARNI TELESNI DEJAVNOSTI V NOSEČNOSTI IN PO PORODU ter
KAKO PRAVILNO ROKOVATI Z DOJENČKOM - BABY HANDLING - srečanje vodi Hana Kralj, dipl. fizioterapevt