Zdravstveni dom Grosuplje,

Pod gozdom c. I/14
1290 Grosuplje
T: 01/781 84 00
F: 01/786 09 29
E: info@zd-grosuplje.si
VARSTVO OSEBNIH PODATKOV
VARSTVO OSEBNIH PODATKOV
RAZPORED VOŽNJE MINIBUSA
RAZPORED VOŽNJE MINIBUSA
PROGA MINIBUSA
PROGA MINIBUSA
ZDRAVSTVENO VZGOJNI CENTER
ZDRAVSTVENO VZGOJNI CENTER

 

  

                                                       OBVESTILA






Ste se odločili, da se boste več gibali pa si želite izmeriti vašo trenutno telesno pripravljenost ter dobiti strokoven nasvet, kako se ustrezno in zdravo gibati?


Na testiranju "Ali sem fit?" boste pridobili:


  • informacijo o vaši aerobni zmogljivosti po izvedbi aerobnega testa hitre hoje ali stopanja na mestu,
  • strokovni nasvet o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev vašega zdravja
  • odgovore na morebitna vprašanja glede zdravju koristne vadbe


Kako se lahko vključite v delavnico?


Za opravljanje testiranja ni potrebna napotitev vašega osebnega zdravnika. Zažljena je prijava na elektronsko pošto karmen.bornsek@zd-grosuplje.si ali po telefonu 01 781 84 00, zaradi števila omejenih mest.


Za izvedbo testa je priporočena primerna športna obutev in oblačila, ki vas ne bodo ovirala.



Vljudno vabljeni


Karmen Zajc Bornšek, dipl. fizioterapevtka

 



 

V današnjih časih je bolj kot kadarkoli prej pomembno, da se znamo sprostiti, saj se le na takšen način umirimo in si naberemo novih moči, ki jih bomo potrebovali za premagovanje vsakodnevnih izzivov. Pri tem vam bomo pomagali mi v delavnici Tehnike sproščanja.


Kaj boste pridobili z delavnico Tehnike sproščanja?

  • naučili se boste izvajati tri najbolj znane tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje in vizualizacijo),
  • navodila o tem, na kaj je treba biti pozoren pri izvajanju tehnik sproščanja,
  • priporočila o tem, kako pravilno izvajati tehnike sproščanja,
  • spoznali boste katera vrsta tehnik sproščanja je za vas najprimernejša.

 

Delavnica obsega eno srečanje, ki traja 90 minut.

 

Delavnice se lahko udeleži kdorkoli, potrebna je le predhodna prijava po telefonu (01 781 84 00) ali po elektronski pošti medeja.bucar@zd-grosuplje.si, (dopišite datum rojstva ter ime osebnega zdravnika) zaradi omejenega števila mest.


KDAJ: četrtek, 22.11.2018 ob 15.30


KJE: predavalnica, 1. nadstropje stara stavba

 

 

Vljudno vabljeni!

 

Medeja Bučar, dipl. med. sestra




 



Delavnica je namenjena vsem, ki želijo spremeniti svoje prehranjevalne navade in ste hkrati kronični bolniki oziroma osebe s tveganjem za razvoj kroničnih bolezni.


Kaj boste pridobili z delavnico Zdrava prehrana?


  •  ob pomoči strokovnjaka oceniti lasten način prehranjevanja,
  • ugotoviti odstopanja od priporočil,
  • načrtovati spremembe in jih uvesti v svoje vsakdanje življenje,
  • spremeniti prehranske navade glede ritma prehranjevanja, načina priprave hrane, uravnoteženosti prehrane, energijskega vnosa.


V delavnici vam bodo strokovnjaki pomagali vzpostaviti zdrave prehranjevalne navade in s tem izboljšati zdravje in kakovost življenja.


Delavnica obsega štiri srečanja, ki trajajo 90 minut.


Delavnica se izvaja. Datum nove delavnice bo objavljen naknadno.


Na delavnico vas lahko napotita vaš osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra iz referenčne ambulante.

Potrebna je predhodna prijava po telefonu (01 781 84 00) ali na elektronsko pošto (medeja.bucar@zd-grosuplje.si) (dopišite datum rojstva ter ime osebnega zdravnika) zaradi omejenega števila prijav.

 

Vljudno vabljeni,

 

Medeja Bučar, dipl. med. sestra






Delavnica se izvaja. Datum nove delavnice bo objavljen naknadno.


Kaj boste pridobili z delavnico Opuščanje kajenja?

 

  • ugotovili boste zakaj kadite in zakaj je vredno opustiti kajenje
  • spoznali boste načine in možnosti, ki so vam v pomoč pri opuščanju kajenja
  • naučili se boste kako se odreči cigareti in si NE prižgati ponovno
  • spoznali boste kako premagati morebitno telesno ali duševno zasvojenost
  • naučili se boste obvladati stres v vsakdanjem življenju
  • spoznali boste kako ostati nekadilec


Naučili vas bomo veščin, kako se dobro znajti in pravilno odločati v nepredvidljivih situacijah, kjer je velika nevarnost za ponovitev kajenja.


Delavnica poteka 6 tednov in obsega šest 90- minutnih skupinskih srečanj

Delavnica je na voljo v skupinski dinamiki, lahko pa se dogovorimo tudi za individualno obravnavo posameznika.


Kako se lahko vključite v delavnice?

POtrebna je predhodna prijava po telefonu 01 781 84 00 ali na elektronsko pošto referencna.amb4@zd-grosuplje.si, zaradi omejenega števila mest.

 

Vljudno vabljeni!


Marjana Trontelj Zavratnik, dipl. med. sestra






Verjetno ni človeka, ki ne bi poznal strahu. Strah, ki ga občutimo lahko sega vse od običajne prestrašenosti pa do prave panične reakcije. Običajno je tesnoba popolnoma normalna reakcija na dejansko ali grozečo nevarnost. Kadar nas pretiran in/ali neustrezen strah ovira v vsakodnevnem življenju, govorimo o t.i. tesnobi oz. anksioznosti.

V delavnici PODPORA PRI SPOPRIJEMANJU S TESNOBO boste pridobili:
  • informacije o osnovnih značilnostih tesnobe in vzrokih zanjo,
  • koristne podatke o poteku in načinu zdravljenja,
  • veščine, kako si lahko pomagate sami in izboljšate svoje počutje,
  • znanje o vplivu misli na čustva, vedenje in telo,
  • informacije o tem, kako preprečiti morebitna poslabšanja in ponovitve bolezni.


Delavnica obsega štiri skupinska srečanja. Srečanje traja po uro in pol (90 min).


Delavnica se izvaja. Datum nove delavnice bo objavljen naknadno.

 

Kako se lahko vključite v delavnico?

Na delavnico vas lahko napotita vaš osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra iz referenčne ambulante.

Potrebna je predhodna prijava po telefonu (01 781 84 00) ali na elektronsko pošto (medeja.bucar@zd-grosuplje.si), (dopišite datum rojstva ter ime osebnega zdravnika) zaradi omejenega števila prijav.

 

Vljudno vabljeni,

 

Medeja Bučar, dipl. med. sestra







Delavnica se izvaja. Datum nove delavnice bo objavljen naknadno.


Si želite več gibati in biti bolj aktivni? Pridružite se naši delavnici "GIBAM SE".


V delavnici boste:


  • opravili testiranje telesne pripravljenosti in dobili poglobljeno oceno svoje telesne dejavnosti na začetku in ob koncu delavnice

  • pridobili ustrezno znanje o varni in zdravju koristni telesni dejavnosti,

  • spoznali, kako s pomočjo telesne dejavnosti obvladovati svojo kronično bolezen/ specifično zdravstveno stanje

  • postopno in po individualnem programu povečali količino telesne dejavnosti

  • pridobili znanje in veščine za pravilno in samostojno izvajanje vadbe


Delavnica obsega 13 tedenskih srečanj v skupini in dve individualni svetovanji.

Srečanja trajajo od 60 do 120 minut.


V delavnico vas lahko napoti vaš osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra iz referenčne ambulante družinske medicine po opravljenem preventivnem pregledu.


Vključene so lahko osebe z dejavnikom tveganja telesne nedejavnosti ob hkratni več kot 20% ogroženosti za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni (KNB), z že prisotno/-imi KNB ali z že prisotnimi zdravstvenimi stanji.


Po napotitvi je potrebna prijava na email: karmen.bornsek@zd-grosuplje.si ali po telefonu 01 781 84 00.

 


Vljudno vabljeni


Karmen Zajc Bornšek, dipl. fizioterapevtka







Delavnica se izvaja. Datum nove delavnice bo objavljen naknadno.


Zdravo hujšanje je večno vprašanje, s katerim se je zagotovo srečal že marsikdo vsaj enkrat v življenju in predstavlja za posameznika kar velik izziv. Mi smo tukaj zato, da vam pomagamo, da se boste s tem izzivom lažje soočili. Skupaj bomo prišli do začrtanega cilja na poučen in zabaven način ter dosegli spremembe, ki jih bomo vzdrževali celo življenje.


Delavnice se lahko udeležijo osebe z indeksom telesne mase 30 ali več ter 27,5 z 20% srčno žilno ogroženostjo za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni po preventivnem pregledu.


Kaj boste pridobili z delavnico Zdravo hujšanje?


  • skupaj se bomo trudili izgubiti 5 - 10 % telesne teže,

  • odpravili bomo škodljive prehranjevalne navade,

  • skupaj bomo telovadili in se naučili gibalnih vaj, ki jih bomo lahko izvajali tudi doma,

  • deležni boste motivacije in podpore, kar je ključnega pomena za učinkovito hujšanje

 

Delavnica obsega 15 tedenskih srečanj v skupini, ki trajajo po uro in pol (90 min) in 15 tedenskih srečanj telesne vadbe, ki trajajo 45 minut. Vsak posameznik je na 3 mesece deležen še enoletnega spremljanja.


Na delavnico vas lahko napoti vaš osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra v referenčni ambulanti družinske medicine. Zaradi omejenega števila udeležencev je potrebna predhodna prijava na telefon: 01 781 84 00 ali po elektronski pošti: brigita.ivan@zd-grosuplje.si.

 


Vljudno vabljeni!


Brigita Ivan, dipl.med.sestra







Živimo v svetu, ki je zelo neprijazen do nas in do našega zdravja. V svetu v katerem je značilen hiter tempo življenja. Vse to nam krade energijo in voljo do tega, da bi naredili kaj dobrega in potrebnega za svoje zdravje.


Kaj boste pridobili z delavnico Življenjski slog?


Predstavili vam bomo osnovna načela dejavnikov, ki vplivajo na zdravje:

  • zdrava prehrana
  • primerna telesna aktivnost
  • vpliv telesne teže
  • alkohol in kajenje

 

S pridobljenim znanjem boste v svoj način življenja vnesli spremembe, ki vam bodo pomagale ohraniti zdravje in doseči boljše počutje. Imeli boste več energije ter lažje premagovali vsakodnevne napore.



Delavnica obsega eno srečanje, ki traja 120 minut.


Delavnice se lahko udeleži kdorkoli, potrebna je le predhodna prijava po telefonu (01 781 84 00) ali po elektronski pošti (medeja.bucar@zd-grosuplje.si), (dopišite datum rojstva ter ime osebnega zdravnika) zaradi omejenega števila mest.


Datum nove delavnice bo objavljen naknadno.


Vljudno vabljeni!
 
Medeja Bučar, dipl. med. sestra

 



CEPLJENJE PROTI Pneumokokni pljučnici

 


Sprejemamo naročila za cepljenje proti pneumokokni pljučnici (cena 25 € oz. cepivo širšega spektra 55 €).






MINIBUS


Razpored vožnje:

postajališče odhod              
AVTOBUSNA POSTAJA 6:10 7:30 8:30 10:30 12:30 14:50 15:45 18:30
ADAMIČEV SPOMENIK 6:11 7:31 8:31 10:31 12:31 14:51 15:46 18:31
ZDRAVSTVENI DOM 6:14 7:34 8:34 10:34 12:34 14:54 15:49 18:34
KNJIŽNICA 6:15 7:35 8:35 10:35 12:35 14:55 15:50 18:35
AVTOBUSNA POSTAJA 6:17 7:37 8:37 10:37 12:37 14:57 15:52 18:37

Linija obratuje od ponedeljka do petka, ne vozi ob delavnikih v času novoletnih in prvomajskih šolskih počitnic.




ŠOLA ZA STARŠE

tečaj priprave na porod in starševstvo


Dragi bodoči starši!

Rojstvo otroka je edinstven dogodek v življenju in prav nič in nihče vas ne more popolnoma pripraviti na to izkušnjo.
Lahko pa vam pomagamo osvetliti nekatere sence, odgovoriti na nekatera vprašanja in predvsem predstaviti potek poroda in začetek novega življenja.

Šola za starše poteka od 16:30 do 19:30.
Bližnji termini:
      • januar: 8., 9., 10.
Lokacija: ZD Grosuplje predavalnica (1. nadstropje v stari stavbi - bivša splošna ambulanta)

Prijavite se lahko na telefonski številki:  01/781 84 00

Vljudno vabljeni!
Branka Genorio, dipl.babica
   

 


 

 

 

 

 

 



Prijava / O avtorjih / Pravna obvestila / Natisni / Dodaj med priljubljene / Privzeta stran / Vrh