Zdravstveni dom Grosuplje,

Pod gozdom c. I/14
1290 Grosuplje
T: 01/781 84 00
F: 01/786 09 29
E: info@zd-grosuplje.si
VARSTVO OSEBNIH PODATKOV
VARSTVO OSEBNIH PODATKOV
RAZPORED VOŽNJE MINIBUSA
RAZPORED VOŽNJE MINIBUSA
PROGA MINIBUSA
PROGA MINIBUSA
ZDRAVSTVENO VZGOJNI CENTER
ZDRAVSTVENO VZGOJNI CENTER


 

  

                                                       OBVESTILA








V sodobnem načinu življenja je stres žal postal naš vsakdanjik. S stresorji se srečujemo vsakodnevno: na delu, doma, na poti, v medosebnih odnosih… Problem nastane zlasti takrat, kadar je stresnih situacij preveč za posameznika, so preveč intenzivne, zgoščene, premočne ali trajajo predolgo. Trik zadovoljnega življenja ni v tem, da se stresu povsem izognemo, temveč v tem, da se naučimo okrepiti svoje telesne in duševne sposobnosti, ki nam bodo pomagale spoprijeti se s stresom.

 

V delavnici PODPORA PRI SPOPRIJEMANJU S STRESOM boste pridobili:

 

  • Znanje o prepoznavanju simptomov stresa in mehanizmu odzivanja na stres,
  • Čustveno zavedanje stresa – prepoznavanje in obvladovanje čustev,
  • Informacije o duševnih motnjah, povezanih s stresom,
  • Veščine reševanja problemov – načrtovanje odziva na stresne situacije, izboljševanje delovanja v vsakodnevnem življenju.

 

Delavnica obsega štiri skupinska srečanja, ki traja po uro in pol (90 minut).


Kako se lahko vključite v delavnico?


Na delavnico vas lahko napotita vaš osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra iz referenčne ambulante. 

Potrebna je predhodna prijava po telefonu (01 781 84 00) ali na elektronsko pošto zvc@zd-grosuplje.si (dopišite datum rojstva ter ime osebnega zdravnika) zaradi omejenega števila prijav.

 

ponedeljek, 4.3. 2019 ob 17.00


V predavalnici v prvem nadstropju (stara stavba).

 

Vljudno vabljeni!


Tanja Novak, univ. dipl. psih.






Depresija je pogosta duševna motnja, pri kateri se lahko pojavi veliko različnih znakov in simptomov, od tistih izrazito telesnih do psiholoških in socialnih sprememb na človeku. Oseba z depresivno motnjo to občuti kot hudo breme; zaradi utrujenosti, znižane samozavesti, neodločnosti ter upada komunikativnosti pa se lahko zmanjša njena učinkovitost pri delu, kot tudi sicer v vsakdanjem življenju.

 

V delavnici PODPORA PRI SPOPRIJEMANJU Z DEPRESIJO boste pridobili:

 

  • Informacije o osnovnih značilnostih depresije in vzrokih zanjo,
  • Koristne podatke o poteku in načinu zdravljenja depresije,
  • Veščine, kako si lahko pomagate sami in tako izboljšate svoje počutje,
  • Znanje o vplivu misli na čustva, vedenje in telo,
  • Informacije o tem, kako preprečiti morebitna poslabšanja in ponovitve depresije.

 

Delavnica obsega štiri skupinska srečanja, ki traja po uro in pol (90 minut).


Kako se lahko vključite v delavnice?

Na delavnico vas lahko napotita vaš osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra iz referenčne ambulante. 

Potrebna je predhodna prijava po telefonu (01 781 84 00) ali na elektronsko pošto zvc@zd-grosuplje.si (dopišite datum rojstva ter ime osebnega zdravnika) zaradi omejenega števila prijav.

 

ponedeljek, 4.3. 2019 ob 18.30


V predavalnici v prvem nadstropju (stara stavba).

 

Vljudno vabljeni!


Tanja Novak, univ. dipl. psih.






Ste se odločili, da se boste več gibali pa si želite izmeriti vašo trenutno telesno pripravljenost ter dobiti strokoven nasvet, kako se ustrezno in zdravo gibati?


Na testiranju "Ali sem fit?" boste pridobili:


  • informacijo o vaši aerobni zmogljivosti po izvedbi aerobnega testa hitre hoje ali stopanja na mestu,
  • strokovni nasvet o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev vašega zdravja
  • odgovore na morebitna vprašanja glede zdravju koristne vadbe


Kako se lahko vključite v delavnico?


Za opravljanje testiranja ni potrebna napotitev vašega osebnega zdravnika. Zaželjena je prijava na elektronsko pošto zvc@zd-grosuplje.si ali po telefonu 01 781 84 00, zaradi števila omejenih mest.


Za izvedbo testa je priporočena primerna športna obutev in oblačila, ki vas ne bodo ovirala.


četrtek, 28.3. 2019 ob 15.00


Vljudno vabljeni


Jana Knavs, dipl. fizioterapevtka

 



 

V današnjih časih je bolj kot kadarkoli prej pomembno, da se znamo sprostiti, saj se le na takšen način umirimo in si naberemo novih moči, ki jih bomo potrebovali za premagovanje vsakodnevnih izzivov. Pri tem vam bomo pomagali mi v delavnici Tehnike sproščanja.


Kaj boste pridobili z delavnico Tehnike sproščanja?

  • naučili se boste izvajati tri najbolj znane tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje in vizualizacijo),
  • navodila o tem, na kaj je treba biti pozoren pri izvajanju tehnik sproščanja,
  • priporočila o tem, kako pravilno izvajati tehnike sproščanja,
  • spoznali boste katera vrsta tehnik sproščanja je za vas najprimernejša.

 

Delavnica obsega eno srečanje, ki traja 90 minut.

 

Delavnice se lahko udeleži kdorkoli, potrebna je le predhodna prijava po telefonu (01 781 84 00) ali po elektronski pošti zvc@zd-grosuplje.si (dopišite datum rojstva ter ime osebnega zdravnika) zaradi omejenega števila mest.


ČETRTEK, 21. 3. 2019 OB 17.00


V predavalnici v prvem nadstropju (stara  stavba).

 

Vljudno vabljeni!

 

Medeja Bučar, dipl. medicinska sestra




 



Delavnica je namenjena vsem, ki želijo spremeniti svoje prehranjevalne navade in ste hkrati kronični bolniki oziroma osebe s tveganjem za razvoj kroničnih bolezni.


Kaj boste pridobili z delavnico Zdrava prehrana?


  •  ob pomoči strokovnjaka oceniti lasten način prehranjevanja,
  • ugotoviti odstopanja od priporočil,
  • načrtovati spremembe in jih uvesti v svoje vsakdanje življenje,
  • spremeniti prehranske navade glede ritma prehranjevanja, načina priprave hrane, uravnoteženosti prehrane, energijskega vnosa.


V delavnici vam bodo strokovnjaki pomagali vzpostaviti zdrave prehranjevalne navade in s tem izboljšati zdravje in kakovost življenja.


Delavnica obsega štiri srečanja, ki trajajo 90 minut.


ČETRTEK, 14. 3. 2019 OB 17.00


V predavalnici v prvem nadstropju (stara  stavba).


Na delavnico vas lahko napotita vaš osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra iz referenčne ambulante.

Potrebna je predhodna prijava po telefonu (01 781 84 00) ali na elektronsko pošto zvc@zd-grosuplje.si (dopišite datum rojstva ter ime osebnega zdravnika) zaradi omejenega števila prijav.

 

Vljudno vabljeni,

 

Medeja Bučar, dipl. medicinska sestra






Kaj boste pridobili z delavnico Opuščanje kajenja?

 

  • ugotovili boste zakaj kadite in zakaj je vredno opustiti kajenje
  • spoznali boste načine in možnosti, ki so vam v pomoč pri opuščanju kajenja
  • naučili se boste kako se odreči cigareti in si NE prižgati ponovno
  • spoznali boste kako premagati morebitno telesno ali duševno zasvojenost
  • naučili se boste obvladati stres v vsakdanjem življenju
  • spoznali boste kako ostati nekadilec


Naučili vas bomo veščin, kako se dobro znajti in pravilno odločati v nepredvidljivih situacijah, kjer je velika nevarnost za ponovitev kajenja.


Delavnica poteka 6 tednov in obsega šest 90- minutnih skupinskih srečanj

Delavnica je na voljo v skupinski dinamiki, lahko pa se dogovorimo tudi za individualno obravnavo posameznika.


Kako se lahko vključite v delavnice?

Potrebna je predhodna prijava po telefonu 01 781 84 00 ali na elektronsko pošto referencna.amb4@zd-grosuplje.si, zaradi omejenega števila mest.


Delavnica se izvaja po dogovoru.

 

Vljudno vabljeni!


Marjana Trontelj Zavratnik, dipl. medicinska sestra







Verjetno ni človeka, ki ne bi poznal strahu. Strah, ki ga občutimo lahko sega vse od običajne prestrašenosti pa do prave panične reakcije. Običajno je tesnoba popolnoma normalna reakcija na dejansko ali grozečo nevarnost. Kadar nas pretiran in/ali neustrezen strah ovira v vsakodnevnem življenju, govorimo o t.i. tesnobi oz. anksioznosti.

V delavnici PODPORA PRI SPOPRIJEMANJU S TESNOBO boste pridobili:
  • informacije o osnovnih značilnostih tesnobe in vzrokih zanjo,
  • koristne podatke o poteku in načinu zdravljenja,
  • veščine, kako si lahko pomagate sami in izboljšate svoje počutje,
  • znanje o vplivu misli na čustva, vedenje in telo,
  • informacije o tem, kako preprečiti morebitna poslabšanja in ponovitve bolezni.


Delavnica obsega štiri skupinska srečanja. Srečanje traja po uro in pol (90 min).


Datum nove delavnice bo objavljen naknadno.

 

Kako se lahko vključite v delavnico?

Na delavnico vas lahko napotita vaš osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra iz referenčne ambulante.

Potrebna je predhodna prijava po telefonu (01 781 84 00) ali na elektronsko pošto zvc@zd-grosuplje.si (dopišite datum rojstva ter ime osebnega zdravnika) zaradi omejenega števila prijav.

 

Vljudno vabljeni,

 

Medeja Bučar, dipl. medicinska sestra






Si želite več gibati in biti bolj aktivni? Pridružite se naši delavnici "GIBAM SE".


V delavnici boste:


  • opravili testiranje telesne pripravljenosti in dobili poglobljeno oceno svoje telesne dejavnosti na začetku in ob koncu delavnice

  • pridobili ustrezno znanje o varni in zdravju koristni telesni dejavnosti,

  • spoznali, kako s pomočjo telesne dejavnosti obvladovati svojo kronično bolezen/ specifično zdravstveno stanje

  • postopno in po individualnem programu povečali količino telesne dejavnosti

  • pridobili znanje in veščine za pravilno in samostojno izvajanje vadbe


Delavnica obsega 13 tedenskih srečanj v skupini in dve individualni svetovanji.

Srečanja trajajo od 60 do 120 minut.


V delavnico vas lahko napoti vaš osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra iz referenčne ambulante družinske medicine po opravljenem preventivnem pregledu.


Vključene so lahko osebe z dejavnikom tveganja telesne nedejavnosti ob hkratni več kot 20% ogroženosti za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni (KNB), z že prisotno/-imi KNB ali z že prisotnimi zdravstvenimi stanji.


Po napotitvi je potrebna prijava po elektronski pošti zvc@zd-grosuplje.si ali po telefonu 01 781 84 00.


sreda, 6. 3. 2019 OB 18.30


V predavalnici v prvem nadstropju (stara  stavba).

 

Vljudno vabljeni,


Jana Knavs, dipl. fizioterapevtka








Prekomerna prehranjenost ter posledično hujšanje je kar pogost problem s katerim se je zagotovo srečal že marsikdo vsaj enkrat v življenju. Zavedamo se, da to za posameznika predstavlja kar velik izziv. Želimo vam pomagati, da se boste s tem izzivom lažje soočili. Skupaj bomo kopičili znanje in se urili v veščinah za opolnomočenje posameznika za dolgoročno spremembo življenjskega sloga in doseganje oz. vzdrževanje zdrave telesne mase.


Delavnice se lahko udeležijo osebe z indeksom telesne mase 30 ali več ter 27,5 z 20% srčno žilno ogroženostjo za nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni po preventivnem pregledu.


Kaj boste pridobili z delavnico Zdravo hujšanje?


  • skušali bomo odpraviti škodljive prehranjevalne navade,

  • skupaj bomo telovadili in se naučili gibalnih vaj, ki jih bomo lahko izvajali tudi doma,

  • deležni boste motivacije in psihološke podpore, kar je ključnega pomena za učinkovito hujšanje

 

Delavnica obsega 15 tedenskih srečanj v skupini, ki trajajo po uro in pol (90 min) in 15 tedenskih srečanj telesne vadbe, ki trajajo 45 minut. Vsak posameznik je na 3 mesece deležen še enoletnega spremljanja.


Na delavnico vas lahko napoti vaš osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra v referenčni ambulanti družinske medicine. Zaradi omejenega števila udeležencev je potrebna predhodna prijava po telefonu: 01 781 84 00 ali po elektronski pošti: brigita.ivan@zd-grosuplje.si.

 

Delavnica se izvaja, datum nove delavnice bo objavljen naknadno.


Vljudno vabljeni vsi, ki se soočate s problemom prekomerne prehranjenosti.


"Drobne priložnosti so pogosto začetki velikih podvigov." (Demosten)


Brigita Ivan, dipl. medicinska sestra







Živimo v svetu, ki je zelo neprijazen do nas in do našega zdravja. V svetu v katerem je značilen hiter tempo življenja. Vse to nam krade energijo in voljo do tega, da bi naredili kaj dobrega in potrebnega za svoje zdravje.


Kaj boste pridobili z delavnico Življenjski slog?


Predstavili vam bomo osnovna načela dejavnikov, ki vplivajo na zdravje:

  • zdrava prehrana
  • primerna telesna aktivnost
  • vpliv telesne teže
  • alkohol in kajenje

 

S pridobljenim znanjem boste v svoj način življenja vnesli spremembe, ki vam bodo pomagale ohraniti zdravje in doseči boljše počutje. Imeli boste več energije ter lažje premagovali vsakodnevne napore.



Delavnica obsega eno srečanje, ki traja 120 minut.


Delavnice se lahko udeleži kdorkoli, potrebna je le predhodna prijava po telefonu (01 781 84 00) ali po elektronski pošti zvc@zd-grosuplje.si, (dopišite datum rojstva ter ime osebnega zdravnika) zaradi omejenega števila mest.



Vljudno vabljeni!
 

Medeja Bučar, dipl. medicinska sestra


 



CEPLJENJE PROTI Pneumokokni pljučnici

 


Sprejemamo naročila za cepljenje proti pneumokokni pljučnici (cena 25 € oz. cepivo širšega spektra 55 €).






MINIBUS


Razpored vožnje:

postajališče odhod              
AVTOBUSNA POSTAJA 6:10 7:30 8:30 10:30 12:30 14:50 15:45 18:30
ADAMIČEV SPOMENIK 6:11 7:31 8:31 10:31 12:31 14:51 15:46 18:31
ZDRAVSTVENI DOM 6:14 7:34 8:34 10:34 12:34 14:54 15:49 18:34
KNJIŽNICA 6:15 7:35 8:35 10:35 12:35 14:55 15:50 18:35
AVTOBUSNA POSTAJA 6:17 7:37 8:37 10:37 12:37 14:57 15:52 18:37

Linija obratuje od ponedeljka do petka, ne vozi ob delavnikih v času novoletnih in prvomajskih šolskih počitnic.




   

 


ŠOLA ZA STARŠE

tečaj priprave na porod in starševstvo


Dragi bodoči starši!

Rojstvo otroka je edinstven dogodek v življenju in prav nič in nihče vas ne more popolnoma pripraviti na to izkušnjo.
Lahko pa vam pomagamo osvetliti nekatere sence, odgovoriti na nekatera vprašanja in predvsem predstaviti potek poroda in začetek novega življenja.

Šola za starše poteka od 16.30 do 18.30.

Bližnji termini:
      • april: 2., 3., 4.
Lokacija: ZD Grosuplje predavalnica (1. nadstropje v stari stavbi - bivša splošna ambulanta)

Prijavite se lahko na telefonski številki:  01/781 84 00

Vljudno vabljeni!
Branka Genorio, dipl.babica



 

 

 

 

 

 



Prijava / O avtorjih / Pravna obvestila / Natisni / Dodaj med priljubljene / Privzeta stran / Vrh